カロリーコントロール食品  ショッピングのコーナー

毎日毎回の食事を大切に。
もっとヘルシーな食生活を。。。
(ダイエット・ダイエット食品情報満載のローカロ生活より)
(1)食生活の工夫
水分の多い食事は、少ない量でもおなかが満足します。
例えば、こんにゃくや海藻、キノコなど、食物繊維が豊富な食材は、
カロリーも非常に低く、積極的に取り入れたい食材です。
ダイエット中は、たんぱく質はしっかりと摂るようにしましょう。
たんぱく質が不足すると、筋 肉や臓器を傷めてしまい、結果的に基礎代謝を低下させ、
太りやすい体質を作ることになりかねません。
大豆はたんぱく質や食物繊維が豊富で、ダイエットには適した食材です。

2)朝食を摂ろう
忙しい朝は食事をする余裕がない、という方も多いでしょう。
しかし、カラダが一番エネルギーを必要としているのは午前中。
朝ごはんはしっかり食べても太りにくいのです。
逆に、朝を抜いてしまうと、昼食・夕食の量が増え、
使いきれなかったエネルギーが脂肪として蓄えられてしまいます。

(3)夕食の注意点
夕食のあと、体はほとんどエネルギーを必要としません。
睡眠中は消化管の働きも活発化し、食事のカロリーの吸収率も脂肪への蓄積率も高くなります。
夕食はなるべく早い時間に、そして、夕食の量はなるべく少なめにするようにしましょう。
減量にはちょっとした工夫の積み重ねがとても大切なのです。
ローカロ生活をうまく使ってカロリーコントロールをし、見た目だけでなく、
体の中から健康的なダイエットを目指しましょう。
YUKAのオススメ etc…楽天市場やその他のお店です。
下の画像をクリックしてくださいね。 (*^。^*)
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ローカロ生活
生協さん等で年間300万食の実績の「ローカロ生活」シリーズの販売です!
ローカロリーなのに美味しい食品がいっぱい♪
ローカロ生活をうまく使ってカロリーコントロール♪
乳がんのリスク 食生活で軽減。
発症のリスクを減らすとみられている食品としてよく知られているのが、豆腐や味噌、納豆などの大豆食品。
また魚介類に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)と呼ばれる
不飽和脂肪酸の抗がん作用も有名で、乳がん予防にも有効とみられている。
さらに乳酸菌や食物繊維は腸内環境を整え、腸内でのエストロゲンの再吸収を抑えるとみられ、
予防効果が期待されている。
食事だけでがんが予防できるわけではないが、がんに負けない体づくりの為にも、毎日毎回の食事を大切に。。。
                                              2010年 産経新聞の記事より。 
【低カロリージャム】ブルーベリー

【低カロリージャム】ブルーベリー

価格:525円(税込、送料別)

【低カロリージャム】ブルーベリー
100gで40Kcal以下!一瓶食べても56Kcal。
甘さ控えめ「低カロリージャム」
フルーツのおいしさはそのままに糖度を低くヘルシーに仕上げました。
ブルーベリーの甘酸っぱさそのままです。
【低カロリージャム】(グレープフルーツ)

【低カロリージャム】(グレープフルーツ)

価格:525円(税込、送料別)

【低カロリージャム】グレープフルーツ
100gで40Kcal以下!一瓶食べても56Kcal。
甘さ控えめ「低カロリージャム」
フルーツのおいしさはそのままに糖度を低くヘルシーに仕上げました。
グレープフルーツの爽やかさそのままです。
【低カロリージャム】(ラズベリー)

【低カロリージャム】(ラズベリー)

価格:525円(税込、送料別)

【低カロリージャム】ラズベリー
100gで40Kcal以下!一瓶食べても56Kcal。
甘さ控えめ「低カロリージャム」
フルーツのおいしさはそのままに糖度を低くヘルシーに仕上げました。
ラズベリーの甘酸っぱさそのままです。
【低カロリージャム】(アップル)

【低カロリージャム】(アップル)

価格:525円(税込、送料別)

【低カロリージャム】アップル
100gで40Kcal以下!一瓶食べても56Kcal。
甘さ控えめ「低カロリージャム」
フルーツのおいしさはそのままに糖度を低くヘルシーに仕上げました。
りんごのおいしさそのままです。
ジャネフ 低カロリーいちごジャム(40袋入)
1袋あたりのカロリーは16kcal
カロリーは五訂日本食品標準成分表
「いちごジャム(低糖度)」の約40%低減しています。
あっさりとした甘さで、いちごの自然な香りが豊かなジャムです。
1回で使いきれるサイズでカロリー計算に便利です。
普段のカロリー管理にお役立てください。
ジャネフ 低カロリーブルーベリージャム(40袋入)
1袋あたりのカロリーは17kcal
カロリーは五訂日本食品標準成分表
「ブルーベリージャム(低糖度)」から約30%低減しています。
あっさりとした甘さの低糖度ジャムです。(糖度約50度)
1回で使いきれるサイズでカロリー計算に便利です。
普段のカロリー管理にお役立てください。
ジャネフ 低カロリーオレンジマーマレード(40袋入)
1袋あたりのカロリーは17kcal
カロリーは五訂日本食品標準成分表
「オレンジマーマレード(低糖度)」の約40%低減しています。
あっさりした甘さの低糖度のマーマレードです。(糖度50%)
1回で使いきれるサイズでカロリー計算に便利です。
普段のカロリー管理にお役立てください。
 
マービー 低カロリージャム チョコレートスプレッド スティック
還元麦芽糖を使用したマービーブランド
マービー 低カロリージャム あんずジャム スティック
還元麦芽糖を使用したマービーブランド
マービー 低カロリージャム ストロベリージャム スティック
還元麦芽糖を使用したマービーブランド
ジャネフ 低カロリーゆであずき(5袋入)
袋あたりのカロリーはなんと138kcal!
エネルギーは五訂日本食品標準成分表
「ゆであずき」の1/2以下に低減しています。
あっさりとした甘さで、あずき特有の風味をいかしたゆであずきです。
あんみつやぜんざいなどを作るときのカロリー管理にお役立てください。
【 美味しい 低カロリー 】もずくスープ 10個詰
【 沖縄産もずく 使用】

沖縄産の柔らかい上質のもずくを使用!
柔らかいツルツルとした食感が楽しいスープです!
カツオと昆布の和風だし。
シイタケ・三つ葉・ワケギ・白ゴマの具入。
もずくは海藻ですので、かなり低カロリー。(1食あたり11キロカロリー)
フリーズドライですので、もずくの栄養成分が逃げ出さず、
たっぷり含まれています。
健康志向の方にも安心してお召し上がりいただけるスープです。
鎌田の低塩だし醤油200ml 7本入り
塩分を控えめにした美味万能なだし醤油です。
【本場讃岐の味】【塩分8%】

だし醤油の美味しさはそのままに、塩だけをさらに減らして塩分8%!
これは普通濃口醤油の半分以下の塩分です。
高齢化時代に向け、特に減塩に気を使われるご家庭はこちらをお試しください。
醤油の香気と豊かな天然材料だしの美味とが一体となって、
「減塩」につきものの物足りなさを全く感じさせません。

そのままかけ醤油や煮物のだしとして、
2〜3倍にうすめて天つゆやめんつゆとして、
5〜6倍にうすめてかけつゆやお吸い物としてお使いください。
なお、超減塩タイプのため賞味期間も9ヵ月と
短めに設定させていただいております。
ナトリウム・カリウム控えめ低塩中濃ソースボトル 550g
★塩分60%カット(五訂食品成分表比)
★低カリウム
厳選された野菜・果物を豊富に含む素材にこだわった本格的な減塩ソースソースです。
ナトリウムに加えてカリウムも控えています。
カリウムの制限のある方にも安心してご使用頂けます。
また、ボトル側面には便利な目盛りが50gキザミで付いています。
無添加 減塩トマトケチャップ 450g

無添加 減塩トマトケチャップ 450g

価格:739円(税込、送料別)

減塩トマトケチャップ 450g
このケチャップは「おいしい減塩」がテーマ。
市販のトマトケチャップと比べ食塩相当量を60%カット
「減塩しててもおいしい」秘密は酸味・糖分・塩分のバランスと
トマトその他の野菜の果肉部分の量等、種々の相乗効果から生まれます。
毎日使っても安心で飽きない、心まで温かくなる懐かしい味です。

平成12年度高知県主催のコンクールで優秀賞受賞

高知県の契約栽培野菜トマトと日本の有機JASの認定も受けた
有機栽培トルコ産トマトペーストを使用
キューピー株式会社ジャネフ 低カロリー缶詰 白桃 130g
★甘さひかえめ
フルーツの風味を活かしたデザートです。
冷やしてからお召し上がりください。
キューピー株式会社ジャネフ 低カロリー缶詰フルーツみつ豆 130g
★甘さひかえめ
フルーツの風味を活かしたデザートです。
冷やしてからお召し上がりください。
豆乳マフィン6個入りセット
しっとり新食感!!
予約待ち必死の超低カロリーマフィン!!
全国百貨店の特別販売でも大好評販売中!
豆乳とおからでとってもヘルシー!
ちょっと素材にこだわった当店にしかないマフィンです!
一度食べたら、ドハマリする事間違い無し
豆乳だけで練りこんだしっとりモッチリが新感覚のヘルシースイーツです。
朝食にも、おやつにも、はたまたお夜食にもOK!
バターを使わないことで低カロリーを実現、
また夜食べても胃腸に優しい!

配送は冷蔵便・冷凍便どちらでもOK!
豆乳おからマンナンファイバークッキー☆
スイーツ 豆乳おからクッキー;豆乳クッキー;ダイエットクッキー
※お一人様・各種類それぞれ1袋まで♪
 
グリコカロリーコントロールアイス 選べる36個セット
「カロリーコントロールアイス」はお客様の声をもとに、
東京医科大学八王子医療センター栄養管理科のみなさんと
江崎グリコが一緒に開発した80kcalのアイスです。

■カロリーを気にしてアイスを食べることを控えている方
「アイスは大好きだけどカロリーが気になるし・・・」
「最近、体型が気になってきたんだけど・・・」
「子供に与えやすい。カロリーの低いアイスがあったら・・・」

■さまざまな理由から、糖分の多いアイスクリームなど
嗜好食品を食べることを控えている方
「アイスは食べちゃだめって言われてるんだけど、やっぱりたべたくなっちゃうし・・・」
「甘いものはあまり食べないように気をつけているけど・・・」

■アイスクリームは楽しんで食べるもの。だからカロリー控えめでも
 おいしくないアイスは食べたくないと思われる方
「カロリーが低いのはいいけど、やっぱりアイスはおいしくないと・・・」

そんな方にもピッタリのアイスです。
【初回限定20%OFF】美容液ダイエットシェイク(MIX)
キレイになりたくてダイエットしてるのに、
美容や体調のトラブルで悩む方がたくさん。
「調子が悪いな〜」と思いつつ、
「痩せるためには仕方ない」とあきらめていませんか?
そんな女性の悩み(アンケート)を感じて、
女性が中心となって開発したのが「美容液ダイエットシェイク」。
わずか158kcalに、一番搾りピュアコラーゲンペプチド、
大豆成分をはじめとする高級美容液成分と、
普段のお食事以上の栄養(大豆たんぱく、11種のビタミンと3種のミネラル)を
タップリ詰めて、健康的にダイエットをしながら美容も目指します。
おからこんにゃく
2009年9月26日放送の「寿命をのばすワザ百科(日テレ) 」で、
魔法のお肉ダイエットとして「おからこんにゃく」を紹介。
メタボ予防・糖尿病予防におからこんにゃく(番組では魔法のお肉と呼んでいます) 
☆おからの健康効果☆
おからの食物繊維が水分を吸収することで約6倍に膨れ、満腹感が得られる。
胃の中をゆっくり進むことで腹もちが良くなる
大豆たんぱくは、アディポネクチンを増やす作用がある。
☆こんにゃくの健康効果☆
コンニャクマンナンは人の消化酵素では分解されず、胃で消化されないため大腸に運ばれる。
腸壁を刺激し、整腸作用が働いて、便の排せつを助け、便秘が解消する。

☆おからコンニャクの作り方(番組のレシピ)
【材料】(4人分)
コンニャク粉 大さじ1杯半
おから 120g
卵 1個
水酸化カルシウム 少々
【作り方】
コンニャク粉を水にとかしたものとおからを混ぜ合わせる。
溶いた卵と水酸化ナトリウム(水に溶かす)を加える。
適当な大きさに丸め、沸騰したお湯で煮るだけ。
※冷凍保存でいつでも手軽に使えます。

からあげ粉をつけて、からあげとして食べるもよし、
パン粉をつけて、カツとしてあげるもよし、
薄く切って、焼肉のタレなどをつけて焼くもよし、
とおからこんにゃくはいろいろな食べ方が出来ます。
手作り用こんにゃく粉×1袋メール便
1セット内容:こんにゃく粉40g×2袋
水酸化カルシウム3g×2袋
【津軽雪花】おから こんにゃく 
焼く!揚げる!で、まるでお肉みたい♪
安心・安全の青森県産おから使用♪
原材料は、おから(青森県産)、こんにゃく粉、卵、
こんにゃくを固めるためのカルシウム、これだけです。
越後屋商店のおからこんにゃくは、
添加物・保存料を一切使用しておりません。
そんなおからこんにゃくは、とってもヘルシーで食物繊維が豊富♪
(お通じが気になっている方に大好評♪)
カロリーが少なく、満腹感があるため、肥満予防にも効果的なんです♪
(持病で食事制限(カロリー制限)がある方にも好評を頂いております)

コレステロールが気になる・・・という方、ダイエット中の方、
普段の食生活がお肉に偏りがち・・・、
好き嫌いの多い子どもさんにもこの不思議な食感はオススメ!
レンジで簡単♪「玉こんにゃく」
山形県民の郷土フード!プリプリあつあつ!
玉こんにゃくをレンジで簡単調理♪
山形秘伝の味]元祖こんにゃくそば10把入り
「こんにゃくそば」。
山形の麺匠として名高い酒井製麺が、同じく山形で、
こんにゃくの老舗として有名な丹野こんにゃくとの
夢のコラボが生み出したヘルシー食品です。
そばなのに、こんにゃくの味と食感!?
冷やしてざる風にしても良し、こんにゃくそばサラダにしても相性抜群!

関西の上沼恵美子さんの番組でも上沼さんが絶賛!!
TBS系「はなまるマーケット」では世界の教授・坂本龍一さんが紹介したりと
数多くの芸能人がハマっている 「元祖・こんにゃくそば」です。

おすすめの食べ方は、「はなまるマーケット」でも紹介されていた
納豆おろしぶっかけです。
テレビで紹介されて話題沸騰!アボカドダイエット
森のバターアボカド15玉
ギネス級の最強栄養果物

お手軽簡単 アボカドドリンク レシピ
アボカドミックスジュースを朝から一杯♪体の中から元気に!

アボカド&豆乳 

材料  2人分
アボカド…1個
豆乳…400ml
蜂蜜…大さじ1

作り方
1 アボガドは種を取り除き、一口大に切る。
2 材料をミキサーにかけ、滑らかになったら蜂蜜を加える。

バナナ&アボカド 

材料  1人分
バナナ…  100g
アボカド… 100g
ヨーグルト…100g
蜂蜜…   小さじ2

1 バナナは皮をむいて適当な大きさにきっておく。
2 アボガドは種を取り除き、一口大に切る。
3 材料をミキサーにかけ、滑らかになったら蜂蜜を加える。

アボガドジュース効果・効能
糖尿病予防
美肌効果
体力の強化
動脈硬化の予防
糖尿病の予防
新鮮直送!送料無料】
おためしスプラウト野菜11品セット【国産チコリ入り】

わたし達「直送!発芽野菜のサラダコスモ」は
有機栽培緑豆を使用したもやしづくりに
業界でもいち早く取り組んできました。
農薬を使用しないで栽培した(無農薬)かいわれ大根や
ブロッコリーの新芽(スプラウト)などの
スプラウト野菜たちを心を込めお届けします。
送料無料】鍋におすすめ&サラダにヘルシー
スプラウト野菜15品セット

鍋2回分、朝食にサラダ!2日間で食べ切り!
ルクエ スチームケース 
油を使わずにヘルシーな蒸し料理が電子レンジでできます。
野菜やお肉、お魚などをケースに入れてレンジでチンするだけで、
簡単に蒸し料理ができる優れもの。
蒸し調理で素材のうまみもギュッと閉じこめて逃がさないので、
おいしく召し上がれます。
ルクエの製品はドイツと日本の公的試験機関の基準に
合致していますので安心して使えます。
独自のプラチナ・シリコンを用いた、
どなたでも簡単に使えるユニバーサルデザイン。

プラチナシリコンとは…
触媒としてプラチナ(白金)のみを使用。
毒性が非常に低い高品質シリコン。
医療機関使用の安心素材。
耐熱温度:-30℃から260℃(日本国内において試験済み)
電子レンジ・冷凍庫・オーブン・食器洗い機使用可

「手早くカンタンに美味しい料理を作りたい」
「料理のカロリーをできるだけ抑えたい」そんな方にお勧め。
簡単に蒸し料理ができて、野菜がたくさん食べられるので、
野菜不足の人にお勧め。
とても早く調理できるので、忙しい朝には便利アイテム、
主婦の味方です。(=^・^=)
油の摂取過多が気になる人は、
これで調理にチャレンジするのもいいのではないでしょうか?
毎日の食卓をさらに美味しくヘルシーに!
石原式「朝だけしょうが紅茶」ダイエット

石原式「朝だけしょうが紅茶」ダイエット

価格:500円(税込、送料別)

「朝だけしょうが紅茶」ダイエット 7日間、体を温めて水を出す
朝食はしょうが入りの紅茶1~2杯だけ。これさえ守れば夕食はお酒もOK、
好きな物を食べても大丈夫!そんな簡単で健康的にやせる方法が、
「しょうが紅茶ダイエット」。
しょうがと紅茶は強力に体を温め、代謝を上げる作用があるので、
やせやすい体質に変えてくれるのです。
「1週間で1kg~2kg減」という喜びの声も続々!
今までダイエットがうまくいかなかった人におすすめ。
朝ショウガ&冷えとり美肌レシピ70

朝ショウガ&冷えとり美肌レシピ70

価格:500円(税込、送料別)

朝ショウガ&冷えとり美肌レシピ70
肌、冷え、お通じーーーにまとめて効く!
一年中、女性の味方にしたいレシピ満載

体調をぐんとよくしてくれる食材、ショウガが注目されています。
一番わかりやすいのは、すぐに感じられる冷え解消効果。
このほかにも、血液の巡りを良くしてくれお通じが
改善したり、免疫力がアップしたりと、嬉しい効果がいっぱい!
そんな一年中とりたいショウガを毎日の食事に取り入れやすくなるレシピを、
月刊誌「日経ヘルス」で大好評だったものを中心にご紹介します。

●大反響“朝ショウガ”レシピ
●スープ、炊き込みご飯の“簡単ショウガレシピ”など。
さらに、体中の巡りを良くするほかの食材のレシピも盛り込み、
まとめてご紹介します。
【主な内容】 ※ 内容は変更になる場合がございます。ご了承ください。
★スープや味噌汁に入れるだけでOK。
切って漬けるだけ“ハニージンジャー”もおすすめ!
「朝ショウガ」徹底活用術
★冬だけじゃない、一年中とりたい「夏のショウガと冬のショウガ 使い分けガイド」
★血液の巡りのいい体はダイエットの基本!「簡単で続けやすい ホットスープ生活」
★冷房や薄着で冷える、むくむ。----「夏の巡りアップ食材」
★乾燥肌、便秘に驚くほど効く!「冬のぽっかぽか巡り鍋」 ほか
ダイエットおかず大事典795レシピ

ダイエットおかず大事典795レシピ

価格:1,470円(税込、送料別)

ダイエットおかず大事典795レシピ―
おいしく食べて、健康的にやせられる!

ダイエットや生活習慣病の予防に大切なのは、なんといっても日々の食生活。
ヘルシーライフを応援する低カロリーで作りやすいレシピが満載。
おいしく食べて健康的にやせる食事作り、今日から始めてみませんか?
内臓脂肪が気になる人の1200kcalやせる献立

内臓脂肪が気になる人の1200kcalやせる献立

価格:1,260円(税込、送料別)

組み合わせ自由自在
内臓脂肪が気になる人の1200kcalやせる献立
内臓脂肪でお腹まわりが太くなったら、生活習慣病の危険性大
必要な栄養をキチンと摂りながら、確実に効果のあるダイエット法を紹介。
満腹感が得られない・口さびしい・お弁当が貧弱…
ダイエットにつきもののこんな悩みはいっさいナシ。
毎日の食事がとっても楽しみになる、
おいしくて満腹感のある料理の献立がいっぱい!
キレイになるマクロビレシピ
月のリズムに合わせた食べ方

女性のカラダは、月の満ち欠けと同様に、
約28日周期で膨らんだり縮んだりして老廃物を排泄し、
新陳代謝を繰り返しています。
だから、月のリズムに合わせて食べると、
効果的にデトックス&美肌再生できるのです。

マクロビオティックのカリスマ講師・中美恵が提唱する「マクロビ」とは、
マクロビオティックの食事法をベースに、
月のリズムや女性の生理周期など、
自然界のリズムに合わせた美容や健康に役立つ新しい食事法。
本書は、28日周期の月のリズムに合わせた54のレシピと食べ方や
過ごし方を一冊にまとめました。
月のリズムは、
「新月から一週間」「上弦の月から一週間」「満月から一週間」
「下弦の月から一週間」の4週サイクル。
それぞれの一週間の食べ方を変えていけば、
心とカラダのバランスが調っていきます。
女性のカラダのリズムに合わせて食べる方法も提案しています。
「排卵後一週間」「生理前一週間」「生理中一週間」「排卵前一週間」
の4週サイクル。
54のレシピの内容は、
●美肌をつくるレシピ
●老廃物をデトックスするレシピ
●生理痛を解消するレシピ
●便秘を解消するレシピ
●女性性を高めてくれるレシピ
●冷え性改善レシピ
●むくみ解消レシピ
●豊かなバストをつくるレシピ
●ウツ・不眠など心の不調を調えるレシピ ほか多数。
マクロビオティックの基本的な料理法も学べます。
パティスリーポタジエのナチュラル野菜スイーツ
大人気店のからだにやさしいスイーツレシピ
いま大人気のオーガニック野菜スイーツ専門店「パティスリー ポタジエ」。
可憐でヘルシーなスイーツたちを、
初心者でも簡単に作れるレシピでいっぱい紹介します。.
【送料無料】野菜たっぷり美人スープ

【送料無料】野菜たっぷり美人スープ

価格:1,575円(税込、送料別)

野菜たっぷり美人スープ 〈ポタジエ〉スタイル
オーガニック野菜を使ったスイーツで人気の、「パティスリー ポタジエ」
(東京・中目黒)のオーナーパティシエ・柿沢安耶さんの、初めてのスープ本。
今や「野菜好き女子」の代表選手として、若い人からお年寄りまで
幅広い年代層に支持されている柿沢さん。
本書では、心から野菜を愛する柿沢さんならではの、ヘルシーで健康的、
かつ手軽に作れる野菜スープレシピを50点紹介します。
柿沢安耶さんのレシピは、肉や魚を使わない野菜の力でおいしくするもの。
野菜だけでもコクやボリュームが出るように調理するので、
物足りなさを感じる心配はありません。
野菜の皮はむかず、そのまま使うレシピも多いので、
一度作っていただけば、その簡単さに驚かれるでしょう。
野菜スープは、まさに「飲む美容液」。
未来の体は、今食べているものから作られることを意識しながら、
明日の自分のために採れたての野菜で作ってみてください。

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サプリメントを飲む目的はダイエット、健康維持、美容など人によって様々。
ビタミンやミネラルを始め、コラーゲンやプラセンタ、ブルーベリー…
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どれを選んでいいかわからないなんてことはありませんか?
ここでは、サプリメントを上手に選ぶ方法をご紹介。
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